|
|
|
|
Objetivos Pre-Intermedios |
 |
 |
 |
| | Primera Semana
| | Segunda Semana
| 1
| Nado de seguridad durante 10 segundos
| 1
| Patada crawl con una tabla
| 2
| Flecha y patada con control de aire de 5 a 10 segundos
| 2
| Fundamentos de brazada de crawl
| 3
| Flotación estática de 5 a 10 segundos
| 3
| Fundamentos de patada de dorso
| 4
| Medidas de seguridad
| 4
| Nado de seguridad combinándolo con saltos en el área profunda
| 5
| Flotación dorsal 5 a 10 segundos
| 5
| Clavados sencillos de pié, utiizar uno y dos aros
| 6
| Ejercicios de repiración dentro del agua - Inspiración por boca profunda, expiración por nariz al nadar
| 6
| Fundamentos flotación vertical
| 7
| Clavados sencillos arrodillados ayudándoles
| | | | | Tercera Semana
| | Cuarta Semana
| 1
| Crawl completo de 4 a 6 metros
| 1
| Crawl completo de 4 a 6 metros
| 2
| Fundamentos respiración lateral
| 2
| Respiración lateral
| 3
| Patada de dorso, combinándolo con fundamentos de brazada
| 3
| Patada dorso de 4 a 6 metros
| 4
| Crawl completo con respiración lateral de 4 a 6 metros
| 4
| Crawl completo con respiración lateral cada 3 brazadas
| 5
| Fundamentos de zambullida
| 5
| Clavados de pié
| 6
| Nado de perrito 6 metros
| 6
| Bombas, saltos
| 7
| Sacar cosas del fondo
| | | | | | | | | | | | |
|
|
